3,5 saatlik eğitim video kaydı
Uyku atölyesi, kesinlikle bir uyku eğitimi değildir ilk olarak bunu söylemem gerekiyor . Uyku atölyesinde amacımız bebeklerin ihtiyaçları doğrultusunda, onlara uygun bir düzen oturtmak.
Bebekler uyumayı zaten biliyorlar bu yüzden bizim onlara öğretebileceğimiz bir şey değil. Daha anne karnındayken bile kendi kendilerine uyuyup uyanıyordu bu yavrular .
Bebeklerin bilmedikleri tek şey annelerinin kucağı veya memesi olmadan nasıl uykuya geçecekleri. Bunun sebebini de şöyle açıklayabilirim. Hamilelikte 9 ay boyunca annesinin karnında yani kucağında uyuyan minnoş, doğduktan sonra da annesinin kucağında uyumaya devam ediyor Haliyle annesinin olmadığı bir ortamda yani yatakta tek başına olunca uyandığında ürküyor ve tekrar uykuya geçemiyor
Gündüz Kucağımda, Gece Yatağında Uyuyor
Ailelerden en çok duyduğum cümlelerden biri “gündüz kucağımda uyuyor, yatağına yatırdığımda hemen uyanıyor. Geceleri ise yatağına yatırdığımda uyumaya devam ediyor.” Bu yüzden aileler gündüzleri bir terslik olduğu, bir şeyleri yanlış yaptıkları hissine kapılıyorlar.
Oysa hamilelik dönemi boyunca bebek, gündüzleri annesi hareket ederken uyumaya alıştı, geceleri ise annesi kıpırdamazken uyumaya alıştı. Doğduktan sonra da bu alışkanlığını sürdürüyor. Yani bu durum çok normal ve fizyolojik bir durum aslında.
Gün İçinde Uykusunu Almıyor
Yine ailelerden çok sık duyduğum bir cümle bebeklerinin gün içinde yeterince uyumadıkları ve bu yüzden de gelişimlerinin gerileyeceği endişesi. Ne yazık ki internette bir çok yerde gördüğümüz uyku süreleri doğruyu yansıtmıyor. Eğer bir çok bebek sosyal medyada paylaşıldığı gibi gündüzleri uyurlarsa bundan dolayı gece uykuları bozulur.
Ayrıca bebeklerin memedeyken gözlerini kapamaları bile uykudan sayılıyor ve bizim gibi uzun uykulara ihtiyaçları var. Hafif bir şekerleme bile onlara yetebiliyor. Hem bebeğiniz gerçekten yeterli uykuyu almazsa çok ciddi şekilde bu hissedilir. Eğer bebeğinizin keyfi ve neşesi yerindeyse yeterli uykuyu aldığını söyleyebiliriz.
Atölyeye bebeği olan herkes katılabilir. Bebeği küçük olup öncesinde fikir sahibi olmak isteyen ebeveynler de atölyeye katılabilirler. Ayrıca babaların ve bebek bakımında anneye destek olan kişilerin de atölyeye katılmasını tavsiye ederim.
Atölye Konu Başlıkları
- Bebek için uygun uyku ortamı oluşturmak
- Bebeklerin uyku düzenlerini anlamak
- Bebeklerin ihtiyaçlarını anlamak
- Uyku düzeni oluşturmak
- Uykuya hazırlayıcı rutinleri oluşturmak
- Doğru uyku vakti seçimi yapmak
- Uyku Destekleri
- Emzirerek uyutmak yararları / zararları
- Sallayarak uyutmak yararları / zararları
- Desteksiz uykunun yararları /zararları
- Uykuya geçişi kolaylaştırıcı methodlar
- Gece uykularını organize etmek
- Bebeğin kendi odasında uyuma süreci
- Uyku müzikleri ve beyaz gürültü
- Uyku mayınları
- Uyku günlüğü
- Aylara göre uyku tabloları
